Les couples ont tendance à s’effondrer pour diverses raisons, et c’est la destruction qui s’ensuit généralement qui nous oblige à prendre des mesures et à opter pour une thérapie de couple. Celle-ci consiste à rétablir le lien que vous aviez avec votre conjoint avant que les choses ne commencent à s’effondrer.
Comment cela fonctionne-t-elle ? Nous comprenons que cela puisse sembler une tâche insurmontable, mais croyez-nous quand nous disons que cela fait des merveilles dans toutes les relations. Une thérapie de couple, c’est deux personnes qui travaillent consciemment sur leur union, avec la présence d’un tiers, observateur objectif et conseiller impartial.
Il s’agit d’un espace sûr où les couples peuvent (et doivent) être totalement ouverts à tout ce qu’ils ressentent et pensent concernant leur partenaire ou leur mariage. Si vous êtes heureux en ménage, si vous vous êtes rendu compte que vous en voulez à votre partenaire au lieu de l’aimer, ou si vous avez simplement besoin de clarifier ce qui est important dans votre relation, ces questions fiables vous aideront à clarifier votre avenir ensemble.
Qu’est-ce que la thérapie de couple ?
La thérapie de couple est une forme de psychothérapie utilisée pour traiter les couples. On l’appelle aussi parfois thérapie relationnelle ou thérapie de couple. Dans le cadre d’une thérapie de couple, deux personnes explorent la nature de leur relation, travaillent à la résolution des conflits et des problèmes, et apprennent de nouvelles techniques de communication pour améliorer leur relation.
La thérapie de couple peut être utile aux couples à n’importe quel stade de leur relation, y compris aux couples qui viennent de se fréquenter, qui sont fiancés, qui viennent de se marier ou qui sont mariés avec des enfants. La thérapie de couple peut aider les couples à identifier les problèmes dans leur relation et à travailler à leur résolution.
Pendant la thérapie de couple, les couples explorent leur relation, communiquent ouvertement et acquièrent de nouvelles compétences pour améliorer leur relation. La thérapie de couple peut se dérouler en tête-à-tête, avec les deux partenaires dans la pièce, ou un partenaire peut venir individuellement (et l’autre partenaire peut venir avec un autre thérapeute). La thérapie de couple se déroule souvent dans un bureau, mais peut aussi être menée dans d’autres cadres, comme le domicile du couple.
Sachez pourquoi vous voulez suivre une thérapie de couple.
Avant tout, vous devez savoir exactement pourquoi vous voulez suivre une thérapie de couple.
- Votre partenaire et vous n’êtes pas sur la même longueur d’onde ?
- Avez-vous l’impression de perdre le contact avec l’autre ?
- Avez-vous l’impression de vouloir un changement dans votre relation ?
- Quels sont les problèmes spécifiques qui doivent être résolus ?
- Pensez-vous que le problème est devenu physique ?
- Votre intimité et votre libido sont-elles est affectées ?
Ce sont les questions que vous devez vous poser avant même d’envisager une thérapie de couple. Une fois que vous aurez répondu à ces questions, vous comprendrez mieux ce que vous voulez retirer d’une thérapie de couple et ce que vous devez faire pour que cela fonctionne.
Quel est le bon moment pour une thérapie de couple ?
Plus tôt vous commencerez à consulter un thérapeute de couple, mieux ce sera. La thérapie de couple n’est pas une solution de dernier recours lorsque la situation est devenue si mauvaise que vous êtes prêt à divorcer. Vous devez vraiment être prêt à changer ce qui ne fonctionne pas dans votre relation. Nous recommandons la thérapie de couple lorsque vous ou votre conjoint(e) êtes dans une impasse pour ce qui est de résoudre les problèmes de votre relation. La thérapie de couple peut prendre un peu de temps pour évaluer les problèmes et créer un plan d’action. Sachez simplement qu’il est toujours préférable d’opter pour une thérapie de couple plus tôt que plus tard.
Comment la thérapie de couple peut-elle aider ?
La thérapie de couple, c’est plus que le fait de s’asseoir tous les deux dans une pièce et d’essayer de résoudre votre relation. Il s’agit d’un processus au cours duquel vous apprenez de nouvelles techniques et stratégies pour rendre votre relation plus forte que jamais.
Voici quelques façons dont la thérapie de couple peut aider votre relation :
- Le fait qu’une personne extérieure donne son avis sur votre relation peut vous aider à voir les choses plus objectivement. Vous pouvez reconnaître des schémas dans votre relation que vous n’aviez pas remarqués auparavant.
- La thérapie de couple peut vous aider à être plus à l’aise pour communiquer avec votre partenaire. Cela peut vous aider à résoudre les problèmes et à être plus ouvert et honnête l’un envers l’autre.
- La thérapie de couple peut vous permettre d’acquérir des compétences pour renforcer votre relation. Vous pouvez apprendre à gérer les conflits, à parler de vos besoins et à fixer des limites saines dans votre relation.
Comment fonctionne la thérapie de couple ?
La première chose que vous devez savoir sur la thérapie de couple est que vous et votre partenaire y allez probablement à des moments différents. Il y a une raison à cela, car cela vous permet d’être aussi ouvert que possible dans la salle de thérapie. La thérapie de couple est presque toujours une approche hybride, c’est-à-dire une combinaison de techniques.
Cela signifie que votre thérapeute de couple peut utiliser des techniques issues de plusieurs types de thérapies, dont les suivantes :
La thérapie comportementale
Les thérapeutes comportementaux pensent que les gens agissent en fonction de la façon dont ils sont câblés, et de la façon dont ils ont appris à faire face aux problèmes en grandissant.
La thérapie cognitive
Les thérapeutes cognitifs se concentrent sur la façon dont nos pensées, nos sentiments et nos comportements sont liés.
La thérapie de couple comprendra les étapes suivantes :
- Évaluation
Le thérapeute se renseigne sur la relation du couple, notamment sur ses points forts et ses difficultés. Il se fera également une idée de la personnalité, des valeurs et des objectifs de chacun. Au cours de cette étape, les deux partenaires parleront et partageront beaucoup.
- Exploration et découverte
À cette étape, le thérapeute vous aidera à explorer votre relation et à faire des découvertes sur l’autre. Vous travaillerez ensemble à identifier les problèmes de votre relation et à élaborer une stratégie pour les résoudre.
- Action et changement
À ce stade, vous allez mettre en pratique ce que vous avez appris. Vous apporterez des changements à votre relation et à votre communication afin de renforcer vos liens.
3 points essentiels à retenir
La thérapie de couple est différente pour chaque couple. La thérapie de couple fonctionne mieux lorsque vous avez un plan adapté à vos besoins. Les thérapeutes utilisent de nombreuses techniques et approches dans le cadre de la thérapie de couple, mais aucune ne convient à tout le monde. – Il est normal d’être nerveux. De nombreuses personnes se sentent anxieuses avant de suivre une thérapie de couple pour la première fois. Rappelez-vous que la thérapie de couple est un espace sûr où vous pouvez être totalement ouvert et honnête avec votre partenaire. La thérapie de couple peut être un travail difficile. Il est normal que vous et votre partenaire ressentiez une certaine anxiété face à ce processus. La clé du succès est de s’engager à améliorer votre relation.
Nous espérons que cet article complémentaire du blog vous a aidé à comprendre ce qu’est la thérapie de couple et comment elle fonctionne.
La thérapie de couple peut aider les couples qui ont du mal à communiquer ou qui se sont éloignés à se rapprocher et à se renforcer. Elle peut également aider les couples qui souhaitent améliorer leur communication et leurs compétences relationnelles. La thérapie de couple peut être utile à n’importe quel stade de votre relation, des premières rencontres au mariage, avec ou sans enfants.
Si vous et votre partenaire avez des difficultés, vous devriez envisager la thérapie de couple comme une option pour améliorer votre relation. Plus vous cherchez de l’aide tôt, plus vous avez de chances de changer et d’améliorer réellement votre situation. Nous espérons que cet article vous a aidé à mieux comprendre la thérapie de couple. Si vous êtes dans une relation et que vous avez l’impression qu’elle est en difficulté, il serait peut-être bon d’envisager une thérapie de couple.
